Depression कैसे होता है,इसके लक्षण और बचने  के उपाय |

Ankit Bhardwaj
6 Min Read

Depression कैसे होता है,इसके लक्षण और बचने  के उपाय |

 Depression अस्थायी या दीर्घकालिक हो सकता है। आपको मध्यस्थता या विभिन्न उपचारों, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, से मदद मिल सकती है। यदि आप गंभीर अवसाद महसूस कर रहे हैं तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
डिप्रेशन  को एक मनोदशा विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसे दुःख, हानि या क्रोध की भावनाओं के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति की रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं।
हालाँकि अवसाद(डिप्रेशन) और दुःख में कुछ विशेषताएं समान होती हैं, अवसाद किसी प्रियजन को खोने के बाद महसूस होने वाले दुःख या किसी दर्दनाक जीवन की घटना के बाद महसूस होने वाले दुःख से भिन्न होता है। अवसाद में आमतौर पर आत्म-घृणा या आत्म-सम्मान की हानि शामिल होती है, जबकि दुःख में आमतौर पर ऐसा नहीं होता है।
दुःख में, सकारात्मक भावनाएँ और मृतक की सुखद यादें आम तौर पर भावनात्मक दर्द की भावनाओं के साथ आती हैं। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में उदासी की भावनाएँ निरंतर बनी रहती हैं।
Depression कैसे होता है,इसके लक्षण और बचने  के उपाय | लोग विभिन्न तरीकों से अवसाद का अनुभव करते हैं। यह आपके दैनिक कार्य में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय की हानि होगी और उत्पादकता कम होगी। यह रिश्तों और कुछ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को भी प्रभावित कर सकता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी उदास महसूस करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। दुखद और परेशान करने वाली घटनाएँ हर किसी के साथ घटती हैं। लेकिन अगर आप नियमित रूप से उदास या निराश महसूस कर रहे हैं, तो आप अवसाद से जूझ रहे हैं। अवसाद को एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति माना जाता है जो उचित उपचार के बिना बदतर हो सकती है।

Depression symptoms(डिप्रेशन के लक्षण )

अवसाद लगातार उदासी की स्थिति या “नीला” महसूस करने से कहीं अधिक हो सकता है। प्रमुख अवसाद विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है। कुछ आपके मूड को प्रभावित करते हैं और कुछ आपके शरीर को प्रभावित करते हैं। लक्षण निरंतर भी हो सकते हैं या आते-जाते रह सकते हैं।

General signs and symptoms(सामान्य लक्षण )

अवसाद से ग्रस्त हर व्यक्ति को समान लक्षण अनुभव नहीं होंगे। लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं, वे कितनी बार होते हैं, और कितने समय तक रहते हैं। यदि आप कम से कम 2 सप्ताह तक लगभग हर दिन अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों में से कुछ का अनुभव करते हैं, तो आप अवसाद के साथ रह सकते हैं:
  • उदास, चिंतित, या “खाली” महसूस करना
  • निराशाजनक, बेकार और निराशावादी महसूस करना
  • बहुत रोना
  • परेशान, नाराज़ या क्रोधित महसूस करना
  • उन शौक और रुचियों में रुचि की हानि जिनका आप कभी आनंद लेते थे
  • ऊर्जा या थकान में कमी
  • ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई
  • अधिक धीरे चलना या बात करना
  • सोने में कठिनाई, सुबह जल्दी उठना, या अधिक सोना
  • भूख या वजन में बदलाव
  • बिना किसी स्पष्ट कारण के पुराना शारीरिक दर्द जो उपचार से ठीक नहीं होता (सिरदर्द, दर्द या पीड़ा, पाचन समस्याएं, ऐंठन)
  • मृत्यु, आत्महत्या, आत्मघात, या आत्महत्या के प्रयास के विचार

Depression causes(डिप्रेशन के कारण )

अवसाद के कई संभावित कारण हैं। वे जैविक से लेकर परिस्थितिजन्य तक हो सकते हैं।
मस्तिष्क रसायन शास्त्र। अवसादग्रस्त लोगों के मस्तिष्क के उन हिस्सों में रासायनिक असंतुलन हो सकता है जो मूड, विचार, नींद, भूख और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। हार्मोन का स्तर. मासिक धर्म चक्र, प्रसवोत्तर अवधि, पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति जैसे विभिन्न अवधियों के दौरान महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तन से व्यक्ति में अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। परिवार के इतिहास। यदि आपके परिवार में अवसाद या किसी अन्य मनोदशा संबंधी विकार का इतिहास रहा है तो आपको अवसाद विकसित होने का अधिक खतरा है। प्रारंभिक बचपन का आघात. कुछ घटनाएँ आपके शरीर के डर और तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को प्रभावित करती हैं। मस्तिष्क संरचना. यदि आपके मस्तिष्क का अग्र भाग कम सक्रिय है तो अवसाद का खतरा अधिक है। हालाँकि, वैज्ञानिक यह नहीं जानते कि यह अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत से पहले होता है या बाद में। चिकित्सा दशाएं। कुछ स्थितियाँ आपको उच्च जोखिम में डाल सकती हैं, जैसे पुरानी बीमारी, अनिद्रा, पुराना दर्द, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा और कैंसर। पदार्थ का उपयोग। मादक द्रव्यों या अल्कोहल के दुरुपयोग का इतिहास आपके जोखिम को प्रभावित कर सकता है। दर्द। जो लोग लंबे समय तक भावनात्मक या दीर्घकालिक शारीरिक दर्द महसूस करते हैं, उनमें अवसाद विकसित होने की संभावना काफी अधिक होती है।
Facebook
Twitter
LinkedIn

Share This Article